Selama menjalani masa kehamilan, penting bagi calon ibu untuk memantau tekanan darah menggunakan alat tensimeter. Sebab ketika tekanan darah tidak stabil atau dalam kondisi yang tinggi, maka hal ini dapat mengakibatkan masalah serius bagi ibu hamil. Oleh karena itulah, di pembahasan berikut ini akan kita ulas mengenai tips mudah menjaga tekanan darah bagi ibu hamil agar terhindar dari risiko bahaya yang tidak diinginkan.
Bagaimana cara menjaga tekanan darah bagi ibu hamil?
Tahukah Anda, bahwa kondisi tekanan darah yang tidak stabil atau dalam artian berada dalam kondisi tekanan darah tinggi, maka hal ini bisa menjadi salah satu tanda terjadinya gangguan preeklamsia. Ketika ibu hamil mengalami kondisi demikian, maka bisa saja akan mengalami beberapa risiko komplikasi seperti gagal jantung, gangguan penglihatan, stroke dan lain–lain. Agar supaya hal ini tidak terjadi, maka sangat penting menerapkan beberapa tips menjaga tekanan darah agar tetap stabil selama kehamilan dengan cara berikut.
- Batasi asupan makanan yang mengandung banyak garam
Salah satu cara paling mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil selama masa kehamilan berlangsung, yakni dengan membatasi asupan makanan yang mengandung banyak garam. Hal ini sangat penting dilakukan, yakni untuk meminimalisir terjadinya risiko tekanan darah tinggi. Di samping itu, Anda juga perlu menghindari mengonsumsi makanan junk food atau makanan yang mengandung banyak lemak dan yang terlalu manis.
- Mengonsumsi obat – obatan khusus tekanan darah yang disarankan
Apabila memang disarankan oleh dokter yang menangani, maka tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk mengonsumsi obat – obatan khusus tekanan darah yang sudah diresepkan dokter. Dengan penggunaan obat – obatan ini, maka akan menjadikan tekanan darah bisa terkontrol dengan baik dan menjadikannya lebih stabil. Sementara itu, ibu hamil juga bisa mengonsumsi cara alami dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil, yakni dengan minum jus timun ataupun jus semangka.
- Lakukan cek kehamilan secara rutin
Demi menghindari risiko komplikasi ataupun mencegah hal – hal yang tidak diinginkan, maka sebaiknya Anda perlu untuk mengecek kehamilan secara rutin. Lewat cara ini, maka Anda akan tahu apa saja masalah / gangguan kesehatan yang dialami termasuk halnya mengetahui tekanan darah. Dengan demikian, maka jika terjadi risiko yang membahayakan kehamilan bisa diatasi lebih awal.
- Usahakan berolahraga secara rutin selama masa kehamilan
Terakhir, Anda juga bisa melakukan cara menjaga tekanan darah agar tetap stabil selama kehamilan dengan berolahraga secara rutin. Selain menjadikan tekanan darah tetap stabil, olahraga juga akan membantu menjaga kondisi badan tetap seimbang. Sehingga risiko obesitas selama kehamilan bisa diminimalisir dengan baik.
Demikianlah tadi beberapa tips cara menjaga tekanan darah agar tetap stabil selama masa kehamilan. Adapun agar tekanan darah bisa tetap stabil, jangan lupa selalu mengeceknya dengan menggunakan alat yang berkualitas dan akurat seperti alat tensimeter Omron.
